配资正规网上炒股很多胃炎都是拖出来的，身体现4种异常需及时警惕胃炎信号

不少人认为胃部不适是小问题，忍一忍便会过去。然而，正是这种“拖延”之举，致使诸多轻微的胃部不适逐渐演变成胃炎。其实胃就像个勤劳的 “搬运工”配资正规网上炒股，每天负责消化食物，要是反复被折腾还没人管，它就会用各种信号抗议，要是这些信号被忽略，问题就会越来越严重。

身体出现这4种异常，可能是胃炎在打招呼

吃完饭后总觉得胀，像塞了个气球。正常情况下，吃晚饭胃会慢慢把食物消化掉，肚子也会舒服些。但如果经常吃完饭很久，肚子还是胀得难受，甚至影响到接下来的进食，就得留意了，这可能是胃动力不足，食物消化不掉堆积在里面，长期这样很容易引发炎症。

时不时会有烧心的感觉。就像喝了很烫的水，从胸口到喉咙都火辣辣的。这是因为胃里的东西反流上来，刺激到了食道，偶尔一次可能是吃错了东西，可频繁出现的话，说明胃的 “大门” 关不严实，胃黏膜可能已经受到了损伤。

空腹的时候胃会隐隐作痛。比如早上没吃饭，或者到了饭点还没进食，肚子就开始不舒服，有点像针扎似的疼，吃点东西后能缓解。这可能是胃里没有食物可以消化，胃酸就开始 “攻击” 胃壁，时间长了胃黏膜就会发炎。

突然没胃口，吃啥都不香。以前喜欢的美食，现在看到就没兴趣，甚至吃一点就觉得饱了。胃功能下降的时候，消化和吸收能力都会受影响，身体就会本能地不想吃东西，这也是胃炎的一个常见信号。

那些不知不觉伤胃的日常习惯

其实很多人的胃炎，都是被平时的坏习惯一点点 “喂” 出来的。有的人吃饭仿若作战，风卷残云一般，短短数分钟便结束一餐。要晓得，食物未经充分咀嚼便进入胃中，胃就得耗费更多精力去消化。长此以往，胃会不堪重负，黏膜极易受损。

还有些人特别喜欢重口味，顿顿离不开辣椒、大蒜，或者无冰不欢，夏天抱着冰奶茶、冰西瓜不放。胃其实很娇气，太辣、太冰的食物会刺激胃黏膜，让它处于充血、水肿的状态，时间久了就可能引发炎症。另外，很多人因为工作忙，经常错过饭点，等到饿得不行了才暴饮暴食，这种饥一顿饱一顿的做法，会打乱胃的正常工作节奏，让胃黏膜得不到很好的保护。

简单易做的护胃小妙招

护胃其实不用太复杂，从生活细节入手就能起到很好的效果。首先要做到按时吃饭，哪怕工作再忙，也要给自己留出吃饭的时间，而且要慢慢吃，每口饭多嚼几下，让食物和唾液充分混合，减轻胃的负担。

其次，饮食上要注意搭配，不要只吃自己喜欢的，多吃一些温和的食物，比如小米粥、南瓜、山药等，这些食物对胃黏膜有一定的保护作用。同时，需把控好重口味食物的摄入总量。偶尔食用一次尚无大碍，然万不可日日进食。另外，保持好心情也很重要，人在紧张、焦虑的时候，胃的消化功能会受到影响，平时可以多听听歌、散散步，让自己保持轻松的状态，胃也会更舒服。